«Mens sana in corpore sano» sagte man schon im alten Rom. Zu Deutsch: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Das ist der Leitsatz bei Kieser. Wer seinen Muskelapparat gezielt trainiert, trainiert auch den Geist und pflegt auf diese Weise beides. Aktive Menschen sind wacher, agiler, leistungsfähiger – aber auch entspannter, zufriedener und ausgeglichener. Kieser hat sich dabei schon immer besonders für die tragenden Elemente des Körpers eingesetzt: den Rücken und dessen Muskulatur.
Am Anfang jedes Trainingsprogramms steht deshalb eine Rückenanalyse und eine medizinische Beratung. Das ermöglicht es, die computergestützten Rückenmaschinen optimal zu nutzen. Die eigens entwickelte und medizinisch zertifizierte Lumbar Extension-Maschine ist das Herzstück bei Kieser. Sie fokussiert sich auf die Rückenstrecker, die der Wirbelsäule Halt geben.
Die Lumbar Extension-Maschine fixiert das Becken und isoliert die tiefen Rückenstrecker, damit sie wirksam trainiert werden.
Eine direkte Rückmeldung des Computers hilft, die Bewegungen exakt auszuführen.
Dank der Exzentertechnik wird die Muskulatur über den individuell möglichen Bewegungsumfang spezifisch belastet.
Durch das Training an der LE wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht.
80 Prozent der Rücken- und Nackenbeschwerden können so gelindert werden.
Alle Übungen sind zielgerichtet und helfen dabei, einen ganz bestimmten Muskel aufzubauen. Nichts lenkt davon ab: Während den klar strukturierten Trainingseinheiten liegt der Fokus ganz auf dem individuellen Kraft- und Muskelaufbau mit Schwerpunkt Rücken. Geschultes Fachpersonal begleitet die Trainingseinheiten und dokumentiert die Fortschritte.
Starten Sie jetzt mit «kiesern» und vereinbaren Sie Ihr unverbindliches Einführungstraining. Darin enthalten sind folgende Leistungen:
• Persönliche 60-minütige Beratung und Begleitung durch fachkundige Experten
• Erfassung Ihres Gesundheitszustandes
• Definition Ihrer individuellen Trainingsziele
• Training an ausgewählten Maschinen
Schliessen Sie bis zum 31. Mai 2023 ein Abo ab, kiesern Sie zudem 30 Tage kostenlos. Das Angebot gilt für Neukunden.
Kieser Basel
Steinenvorstadt 67
4051 Basel
+41 61 273 42 92
kieser-training.ch/basel
Um sich gesund, stark und leistungsfähig zu fühlen, muss man nicht jeden Tag stundenlang trainieren. Schon zwei Mal 30 Minuten Kiesern pro Woche reichen aus.
«Ein halbstündiges Training ist effektiver für den Muskelaufbau als 1½ Stunden Joggen.»
In dieser halben Stunde gibt man alles und geht an seine Belastungsgrenze. Mit jeder Minute und jeder Maschine spürt man, wie man stärker wird. Das Alter spielt dabei keine Rolle, denn die Muskulatur nimmt bereits ab dem 25. Lebensjahr stetig ab, sofern man nichts dagegen tut. Ist man über 50, sollte man also keine Minute mehr verlieren, um mit dem Training zu beginnen. Denn ab diesem Alter verliert der Körper zwischen 0,6 und 2 Prozent Muskelmasse pro Jahr, bis 60 kann die Körperkraft sich so um die Hälfte reduzieren.
Der Körper dankt es einem in jedem Alter, wenn man sich gut um ihn kümmert und ihn stärkt. Erfahrung im Krafttraining braucht es dazu nicht. Mit Maschinen zu arbeiten, scheint im ersten Moment vielleicht kompliziert – aber dank der persönlichen Anleitung fällt einem das ganz schnell leicht.
Das Schweizer Traditionsunternehmen steht für einen Trainingsansatz, dessen Kernidee vor sechs Dekaden entstand. Der junge Wettkampfboxer Werner Kieser hatte sich eine schmerzhafte Rippenfell-Quetschung zugezogen. Zur Regeneration empfahl man ihm: abwarten und Tee trinken. Für den ambitionierten Sportler kam das überhaupt nicht infrage. Er vermutete, dass Krafttraining den Heilungsprozess beschleunigen könnte und begann, sich auf diesem Gebiet weiterzubilden. Das war zunächst nicht ganz einfach, denn das Thema war zu dieser Zeit in Europa praktisch unbekannt. Seine ersten Trainingsmaschinen schweisste er schliesslich selbst aus alten Stahlteilen zusammen. 1967 eröffnete Werner Kieser sein erstes Studio. Heute hat Kieser mehr als 170 Standorte auf der ganzen Welt.
Mehr Informationen unter kieser-training.ch
Dieser werbliche Beitrag wurde von Kieser Training Schweiz AG erstellt. Er wurde von Commercial Publishing, der Unit für Content Marketing, die im Auftrag von 20 Minuten und Tamedia kommerzielle Inhalte produziert, für die Publikation aufbereitet, wobei die Haftung für Inhalte (Wort, Bild) und externe Links bei Kieser Training Schweiz AG liegt.
